焦点教育生活随笔坚持分享第952天：1.19。

咨询感悟（咨询第448次）

因为高中孩子不上学了，所以妈妈要持续的学习成长自己，让自己有能量、有力量去给到孩子心理营养，提供有爱的、宽松和谐的家庭环境，让孩子疗愈好自己的伤口，疗愈好自己的童年创伤，给孩子充好电，让孩子有力量去复学。

确立目标：和对方和解。

听到对方指责，抱怨，有什么感受？难受，担心，害怕…脑子出现什么画面？最早什么时候？怎么应对的？委屈，生气，怨气，被迫回家。想象对方站在面前（回到此情此景，那时那刻），把情绪表达出来…

说完什么感受？再想想如此相似的画面？小时候？或者其他时候？找一个物体或者抱枕代表爸爸，你想对他说什么？也表达自己的感受。怕？背后是什么？从小听话，懂事，怕？怕被抛弃，怕不被爱，想象你对面有一个小孩子？几岁？4-5岁，表情？你有什么样的感受？想象抱着她，你想对她说什么？现在有什么样的感受？稳，力量，智慧。想象着负面情绪从你身体溜走，回到大自然。再次澄清目标，希望通过今天的聊自己有哪些不一样？思考写爸爸十个优点：善良，老实，爱学习，不计较，随和，心胸宽广，谨慎，随意，不争…

现在接纳爸爸几分？7.8分，有4分。接纳自己几分？5分。接纳大儿子几分？6分。接纳老公4分。总结：有什么新的思考与收获？和父亲的关系有所缓和，障碍有所清除。思考当下能做点什么？

反思：稳和，坚定，安全，放松，温暖的陪伴，化解负面情绪，重新建构，找到例外，资源，优势，力量…