游泳是一种全身肌肉共同参与的有氧运动，它的好处是可以锻炼心肺功能、促进新陈代谢，可以消耗多余脂肪，而坏处是有增加感染的风险，游泳过程中还有一定溺水的可能。

1、锻炼心肺功能：游泳时身体需要克服水中的阻力，同时需要不停地换气，可以锻炼心肺功能，增强身体的耐力，并能够提高肺活量；

2、促进新陈代谢：在水中游动时，水流的冲击可以刺激肌肉，增强身体的免疫能力，提高抗病能力；

3、可以消耗多余脂肪：游泳需要协调全身动作，还需对抗水流压力，可消耗较多热量，有减脂的作用。

游泳这项运动我们全家都喜欢，小女这学期刚刚开始系统的锻炼，每周四次的课因为冲突及家长懒一直坚持每周送一次来学习（害羞）。今天如期来上课，看到孩子比一起参加集训的同学落下那么多，心里有些不是滋味，孩子的成长跟有什么样的父母有直接关系，我们总是希望自己的小孩是优秀的，是问我们作为父母的为了孩子做了多少？确实跟武校长的讲座，家庭是个大染缸，学校是清水缸。不积极向上的父母怎么会培养出来积极向上的孩子？（羞了）想想自己因为这几年从怀孕生小孩到去年之间有6年之久没有游泳，结果再来到泳池竟然不会了，还记得当时自己的那种不可思议，倔强的我，为了重拾记忆，在老公的支持下，我们办了年卡，我很快又会了，而且我的肺活量在同龄人中也是棒棒哒，在水里看到年长的大姨们，让我更有了要坚持下去的决心。现在小女又加入了进来，我们更有了时间一起来参加锻炼了。

孩子，加油吧，不管将来怎样，这个冬天妈妈看到了你的努力，你的积极向上，你的免疫力提高了，你的每一次的进步。我们也将作为你的后盾，一定配合教练，加强时间上的付出。