“目标从来就不遥远，一步步，一天天，只管全力以赴，剩下的交给时间。”

“做的每一次决定，跨过的每一道山河收获的每一个教训都成就了你的人生”。

“告诉你一个秘密:

人世间的苦，源自于虚妄的我执

无我，便没有了苦;无我，也就获得了真正的大自在，大自由，这叫开悟

我执不破，无法觉醒，那到底啥叫我执

我执就是执我执着于一个我

然而这个我，他是由万千因缘结合而成

若其中一个因缘发生改变，我就改变了，坍塌了，甚至烟消云散

比如，我这会心情好，叫喜悦像，可能是碰到啥好事了，所以有了这个喜悦像。可是，过会遇到一件糟心事，这个喜悦就消失了，又形成一个悲苦像。你看，我因为一个外缘的改变，而改变

一个变来变去的我，本身就是不实的，但是，我们却执着于这个我的像，又因为这个像，而生五蕴六根。又升起贪嗔痴念头的虚像，来痛苦烦恼

其实我们看清这个烦恼的缘起，就很容易从源头上掐断烦恼。为了方便理解，我们来举一个生活中的例子

过年了，你回老家。马路上看到一辆豪华的汽车，一般人的反应就是:哇，真漂亮这车。然后这事也就过了，也没有什么杂念的产生。可如果，车窗摇下来，你一看，是自己的同学，朋友，或者亲戚。完了，就那一瞬间，你整个人的生命状态就开始下坠了

如果这个同学，朋友，亲戚，还是个曾经不如你，你瞧不起的人。那更糟糕!此时，你心里就开始不舒服了，因为有个对比出现，结果是你比输了。你看，有个我的存在，这个我产生了一个嫉妒心

那如果没有这个我呢?又何来嫉妒

那好，咱们现在把场景对调一下，坐在车里摇车窗的人是你!你的生命状态就会发生一个大逆转。你可能主动去和对方打招呼，甚至热情的要捎人家一程。这里又是一个对比，但因为缘发生改变，你比赢了，那么这个我，就会产生一个傲慢心

你看，整个过程，车子没变，人物没变，变的只是“车上人”这一因缘。从而触动了我产生不同的心境和生命状态

那有人说，我在车里这个心境不是很爽么，我执着于这个状态也没问题啊。注意，你在车上这个条件它不是恒常的，破产变卖了，或者遇到更豪华的车。这种乐，就会变成了苦

所以，快乐的本质也是苦。只要有个我执的存在，必然会烦恼痛苦

因为因我执而获得的快乐，都是建立在某些条件之上，这些条件本身就是缘起性空，无常的

所以，我们试图外求抓取某些东来，来获得喜悦安宁，终究是徒劳。也就是说终结苦的根源，不在外尘，也就是那千千万万个外部因素条件。而在这个我执上

唯有破我执，才能消融一切，化解一切执念，呈现出自在，安宁，喜悦，本自具足的状态”

“如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。”