周一

2024.1.29.星期一晴

1.觉察：早晨老公5点起床去装车了，我心里立刻高兴的想老公走了，我就可以学习了，不用在防着他了。

止念\转念\指令：停，我这样想不对啊，老公辛苦挣钱我应该感恩老公的辛苦付出，再一个我又对老公产生了恐惧心理。

知行合一：我是本自具足的，我是安全的，老公是爱我的，我也爱老公。

2：觉察：7点多我在上早课，儿子醒来在卧室一直喊我，我心想发火。

止念\转念\指令：停，儿子不知道我在听课，我去卧室给儿子说清不就行了。

知行合一：我是本自具足内心平稳的，立刻行动，到儿子跟前说清楚。

3：觉察：在听音频时听到老师说如果更精进的学习可以报名参加小班，但要开视频，我的恐惧心就起来了，想老公知道了又会捣乱反对。

止念\转念\指令：停，老公那么爱我，他也希望我开心快乐，他是支持允许我的。

知行合一：我是本自具足，我是安全的，勇敢的做真实的自己。