随着经济社会的发展物质生活的改善，孩子们的肥胖问题有越来越严重的趋势。孩子太胖除了会引发一些健康问题外，还会给孩子的心理上造成一些困扰。特别是女孩子，因为体型的变化可能会变得不自信，会害怕去人多的地方，怕被别人嘲笑。在体育运动方面也会非常的吃力甚至逃避，甚至还会被同学排斥。

为了避免自己的孩子太胖，我们注意孩子的均衡营养饮食习惯，一日三餐多蔬菜，少糖、盐、油、脂肪。从开始上幼儿园就让她进行体育锻炼，从基本的跳绳、踢毽子开始。以下是在孩子体育锻炼方面的一点心得，和老师同学们分享一下：

最初，孩子的体育锻炼是假期里从跳绳开始的，刚开始孩子嫌太累，也是不愿意锻炼，甚至哭过、退缩过。为了能让她动起了，我和孩子爸爸轮流给她示范，先制定小目标，完成的好就给予相关的表扬和奖励。有时候我们也会在示范的时候搞笑一下，活跃一下气氛。就这样连哄带骗，斗智斗勇的练了一个假期。

付出必然会得到回报。孩子跳绳从最初的一个不会、一边跳绳人也跟着一起跳出很远，现在能连续跳几百个，踢毽子一百个左右。她自己也看到了自己坚持的结果，越练越有动力。有一次，放学回来和我说看见高年级的大哥哥大姐姐们在体育课上练仰卧起坐，自己也要回来练，见她自己这么上进，我也很开心，并且还为此表扬了她一番。听了表扬自己也是劲头十足，起初我也会示范几个，让孩子自己看一下基本动作和要领。每天放学回家写完作业都会让我和她练一下。

时间长了没了新鲜感，有时候也想偷懒。我就会拿她练跳绳的过程所付出的努力来劝她在坚持一下，这期间也效仿了老师的一些奖励孩子的方法。就这样，仰卧起坐现在每次也轻松的就能做到五十多个/分钟，老师布置的体育作业每次都是自己主动完成。

父母是孩子的第一任老师，是孩子们言行举止的良师益友。孩子的坚持就是父母的坚持，孩子现在小，自律性还不是那么强，好多事情都是需要家长的监督和示范才能完成的。我们作为家长要坚持陪孩子进行适当的体育锻炼，要相信只要付出就会有回报，良好的体育锻炼更有益于锻炼她自己的健康体魄。

让孩子坚持体育锻炼不光强身健体，也锻炼了孩子的精神和意志力。趁现在孩子还需要我们，我们做父母的也要好好珍惜这个机会，在这个快乐的假期里和孩子一起锻炼、陪一起成长，更能好好体会陪伴所带来的快乐。