2024年1月28日农历腊月十八，星期日，睛

我品尝了一下惜绪

场景：下午和女儿约好了去治疗眼睛。时间到了，当我打开女儿房间门时，看到她正在玩手机。

我的第一个念头是：

1.这孩子，都跟你说了，一点半去治眼睛，你都没听见妈妈的话吗？（我瞬间感觉到没有被尊重，很生气。）

这一生气，情绪马上来了。

紧接着第二个念头就出来了：

2.妈妈花了那么多钱给你治眼睛，你一点都不知道珍惜。（指责抱怨的情绪来了）

接下来更多的不好的念头都出来了。

3.这么大了，不知道心疼妈妈。

4.这孩子怎么这么不懂事？

5.妈妈很心凉。

6.天天为你付出那么多，你都看不见吗？

7.以后再也不想管你的事了。

…………

真是一念恶，众恶相引而来……

我自己失去对自己心念的观照的时候，我变成了一个情绪中人，焦虑、愤怒、生气等不好的情绪马上缠身，紧接着一些不好听的语言也相应出口……

结果是女儿哭了……

反思自己，这次中招（情绪），都是小我惹的祸。如果我换一种方式和孩子交流，也许结果就会不一样。

一个念头，就是行为作用，一念岀就是行。所以，看住自己的念头是多么的重要。再往深处观察自己的内心，还是对女儿有一份期待在；还有一份管人的心在；还有一份抱怨在；有一份贪欲（没有被满足的情绪）在。

改过，在当下，坚决不做情绪的奴隶。