2024年寒假即将开始，根据以往的经验：很多高中学生、甚至家长在放假开始的时候都信誓旦旦：我要弯道超车，我要逆袭！甚至班级群里流传着的一句口号：逆袭逆袭 天下无敌 never give up 好好学习，听起来朗朗上口、激情澎湃。可是大多数人的经历都会有这样的结局：一开始激情四射，信心满满，后来逐渐沉浸在假期的快乐与安逸中麻木不已，早将豪言壮语抛在脑后了。

这怪学生、家长的三分钟热度吗？不！是因为没有计划的指引，才使学生的意志逐渐被时间消磨。下面的建议有助于学生乘风直上，实现假期弯道超车。

1、长短计划结合效果好

顾名思义，假期计划要分为长期计划和短期计划，即一个假期整体计划和每日计划。整体计划要具有指引性，每日计划要具体详细。比如说，假期的整体计划可以是完成假期作业+刷题弥补弱科……那么每日计划就要将这些大的计划进行分割，变得具体可执行：一天要刷多少题，上午要干什么，下午、晚上要做什么。列计划要有重点，按照任务的轻重缓急依次列出，把最重要且必须要完成的计划写在最前面。

注意：不要把计划表排的太满，要留有机动时间，灵活处理，以免突发事情打乱整体计划。

2、随时调整效率高

每天晚上留下点弹性时间，目的是对今天计划的完成情况进行统计，并在第二天根据昨日情况进行计划的调整。这样做一则可以帮助我们根据情况更高效的完成任务，防止出现因某一天过多或过少完成任务而陷入无事可做或不知所措的状况；二则，它会促使我们不断反思，更加了解自己的学习状态，养成良好的学习习惯。

3、寒假早起有妙招

随着寒假的来到，年味越来越浓厚；我们的那颗雀跃的小心脏也雀跃起来，如何调整我们的学习节奏和年关节奏踏点呢？最最重要的一点就是早睡！要知道：没有早睡任何早起都是耍流氓！

利用睡眠周期能减少早起痛苦。根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。接下来你要做的就是选择一个属于你的周期，一般来说7.5个小时是最好的，然后就根据你选好的时间，来确定晚上睡觉的时间，比如说是7.5个小时。那么你大概要在11点睡，6:30起。一旦你定好这个时间了就一定要雷打不动的去执行。

睡前远离手机减少睡眠干扰。 任何人对手机是没有抵抗力！我们高中生更是如此，不要太自信。相信我，把手机放在卧室外面，在物理距离助力我们抵抗手机诱惑，实现弯道超车。

让快乐与早起成为最好的搭档。每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。

这是因为，心理学上讲：大脑喜欢内外一致，也就是想法和现实的一致。所以，想象“早起”能够在很大程度上提高你早起的成功率。

最后，我感觉寒假也是父母弯道超车的好时机。我们要抓住这段时光,有意识地去修复和提升亲子关系,去补足孩子的安全感和爱。开学后,其他孩子因为前进路上的挫折而耗散得筋疲力尽的时候,你的孩子也许已经带着你的爱和信任,轻装上阵了。