在武校长的讲座中，我深刻认识到了养成良好学习习惯的重要性，特别是养成读书习惯和写的习惯。这让我对自己的学习和成长有了更深的思考。 武校长提到，孩子沉迷手机的原因可能是在寻求成就感、价值感和归属感。这让我反思自己是否也在某种程度上沉迷于手机，以及如何寻找更有意义的满足方式。我认识到，阅读是一种能够给予我更多满足感的方式，通过阅读，我可以开阔视野、丰富内心世界，并从中获得成就感和价值感。 关于预防孩子沉迷手机的四部曲，我认为这不仅适用于孩子，对于我们成年人也同样适用。建立良好的关系、制定明确的契约、有节制地执行以及多鼓励，这些方法可以帮助我们更好地管理自己的手机使用，避免沉迷其中。 讲座中强调的弯道超车并非指学习成绩的超车，而是养成良好的学习习惯。这让我明白，一个好的习惯胜过一时的好成绩。我决定将重点放在培养自己的学习习惯上，通过制定合理的学习计划，坚持阅读和写作，提高自己的学习效率和质量。 武校长提出的亲子共读写和自组织学习小组的建议也给了我很大的启示。我意识到阅读不仅仅是个人的行为，还可以与家人和朋友分享，共同建立学习小组，相互督促和激励。这样的学习方式将使学习变得更加有趣和有意义。 通过这次讲座，我深刻体会到阅读和写作对于个人成长的重要性。我要将阅读作为一种生活方式，让书籍成为我不可或缺的伙伴。同时，我也要养成写的习惯，通过写碎思来记录自己的思考和感悟。这种记录不仅有助于自我反思和成长，还可以让我从“旧我”走向“新我”。 总之，武校长的讲座给了我很多启示和动力。我相信，通过养成读书和写作的习惯，我将不断提升自己，实现个人的成长和进步。我希望将这些习惯融入到我的日常生活中，成为我家庭传承的一部分。我相信，只有真正把读书当成一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求、一种境界要求，才能真正实现自我提升和超越。