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2024.2.1.星期四 阴
1.觉察：早晨醒来想起来打坐，但心里不自觉的害怕担心老公反对。
止念\转念\指令：停，我的恐惧心又升起了，老公是尊重允许我的，我是本自具足的，我可以做自由自在的自己。
知行合一：做真实的自己。
2.觉察：儿子先告诉我想买薯片吃了，一会又说想买一箱方便面，我心里一下有点不舒服心疼钱了。
止念\转念\指令：停，我是本自具足丰盛富足的，我可以自由的花钱。
知行合一：满足儿子要求。
3.觉察：以儿子买东西这么顺畅的表达，打破了我以前的认知儿子不会表达的想法。
止念\转念\指令：我看儿子不会表达不就是自己自卑，感觉自己什么也做不好吗？我是本自具足的我自信满满，我可以自由顺畅的表达。
知行合一：相信自己的本自具足。
