听了武校长的讲座，受益匪浅，以下为我们总结的好方法：

1.预防孩子沉迷手机：首先，家长应控制孩子使用手机的时间，合理安排娱乐时间，尤其是在假期。同时，也可以引导孩子寻找其他有益的娱乐方式，如户外运动、阅读、与家人朋友互动等。

2.坚持写亲子日记：亲子日记可以增强家长与孩子之间的互动和沟通，帮助家长更好地了解孩子的想法和需求。建议家长每天抽出一些时间与孩子一起写日记，记录下彼此的感受和想法，以便于日后回顾和反思。

3.多阅读：假期是培养孩子阅读习惯的好时机。家长可以引导孩子选择适合自己的书籍，如科普、文学、历史等，鼓励孩子多读书、读好书，从而拓宽孩子的视野和知识面。

4.多运动：运动是保持身体健康的重要方式，也是提高孩子注意力和学习效率的有效途径。假期里，家长可以安排适当的运动时间，如户外运动、健身操等，让孩子在运动中放松身心，提高身体素质。

5.多陪伴：假期是亲子互动的好时机，家长应该多陪伴孩子，与孩子一起做有意义的事情。可以一起做家务、看电影、旅行、做饭等，增加亲子间的亲密感和互动。

总之，假期弯道超车需要家长和孩子的共同努力和配合，注重健康、快乐和成长，让孩子在假期中得到充分的休息和锻炼，为新学期做好充分的准备。