因为孩子的因素，让我看到了自身的能力和不足。每次对孩子动怒发火，看似是孩子的问题，冷静后发现，其实是家长的“自我”作祟。“自我”并不是真正的我，它由情绪掌控，只是一种习惯性的生活应激反应。但就是这个“自我”成为了我们和孩子亲子矛盾的导火索，它一遍又一遍的摧毁我们的亲子关系。

《家庭的觉醒》一书的作者说：“欲教养孩子，先教养自己。”育儿问题看似是孩子的问题，其实是家长的问题。人们都说，成为父母是自我的第二次发育。

其实，面对育儿问题，每一次难以耐受的情绪，都是一个自我成长的良好机会。此时，你需要面对自己内心的匮乏感，学习如何安抚自己。当你情绪糟糕时，不要责怪他人、环境，也不要责怪自己。比起责怪，更重要的是问问自己怎么了。给自己的自动反应按一下暂停键，然后把注意力从“谁错了，怎么错的”转移到“我内在发生了什么”。建议以亲子日记书写的方式，拿出纸笔，写下来。

每个情绪背后都对应着一个或多个没有被满足的期待。所以，问问自己，这个情绪说明了你有什么期待没有被满足。试着写下来，有多少写多少，能写多少是多少。

《养育你内心的小孩》一书说，人的内心有5种最基本的需要，分别是安全感、自由感、价值感、意义感和亲密感。杨澜曾说：“别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐、有责任感、有情绪管理能力，孩子会模仿你的。”80后这代父母，小时候，爸爸妈妈教会我们如何照顾自己的身体，却甚少教会我们如何照顾自己的内心。但成为父母后，我们可以和孩子一起成长，学习重新养育自己一遍。做个内心强大的父母，也教会孩子积极乐观，内心强大。