2024.2.16 星期五 晴

正念教育，是一种以正向教育为核心的教育理念。正念教育强调通过培养觉知力，让孩子学会保持当下的专注，并以柔和、不带评价的态度对待自己和他人。正念教育并非一种简单的技巧，而是一种全新的生活方式，一种帮助孩子建立更健康心态的教育形式。它鼓励孩子们遵从内心的指引，从而更好地理解自己的内在世界，更好地理解他人。

作为妈妈，如何不焦虑不内耗地与孩子相处，需要一些方法与技巧。首先，应该注重自身的正念实践，以身作则，才能更好地引导孩子。除此之外，建立心理上的连接也非常重要，要善于倾听孩子的话语和情感，创造一个开放、温馨的互动氛围。同时，要对孩子有清晰的期望，但不强加压力，以鼓励的方式引导他。

理解孩子的情绪与需求是家长在正念教育中不可或缺的一部分。通过正念的实践，家长能更敏锐地感知孩子的情感变化，并且以一颗包容的心理去理解孩子。同时，也能更好地满足孩子的需求，帮助他们建立积极健康的情绪。

最后，在培养孩子的内在力量与自信心这一点上，正念教育发挥了重要作用。通过正念的实践，孩子能更好地感知自己内心的声音，增强对内在世界的认知，从而建立起更加坚实的内在力量和自信心。这也为他们未来的成长奠定了重要的基础。