上周后半星期因为数学学分数，她回来做题老是出问题，同一个问题连续每晚出现，我发火，吼，训，周六又因为作文写的我认为不满意，我也没给修改也没给讲又指责了一番，周天因为学习没自觉性，又翻期中的成绩咄咄逼人，自己明明知道这样老训孩子不对，孩子会更不知所措，失去灵性，胆小自卑……我还是没有忍住，我晚上看到一篇文章是如何控制自己不冲孩子发脾气:

【1】首先，接受生气的事实，不必内疚，要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么。

【2】其次，客观地表达出自己的感觉，你对孩子的担心。比如说：我生气是因为我担心你；而不是说：你这个孩子怎么总是这么让人头疼！不要翻旧账、给孩子贴标签，或是口无遮拦地指责。

【3】最后，可以直接告诉孩子，我们的期待是什么，孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸”，或者能够解决问题的方法。

【4】若上述3步你发火当下没有做到，请在意识到不妥、感到内疚的当下（最好在同一天内），去跟孩子进行情感交流，包括告知孩子你发火的原因（你爱他，只是不喜欢他的错误行为）；为你的情绪失控说对不起（只是为情绪失控说对不起，不能为此想要弥补孩子，而放弃之前自己在坚持的原则，否则功亏一溃），最后跟孩子再次讨论引起你发火的事情本身，包括你对孩子的期待，并就某件事定个规则，做个约定等。

【5】跟孩子说对不起不丢人，它是愈合孩子内心伤口的良药。当然，说对不起之后，等孩子情绪稳定了，还要记得冷静客观地和孩子一起分析问题，让他知道下一次应该怎么做。

【6】最后，冲孩子发火的次数不能过于频繁，没完没了。请至少只在孩子犯了比较严重的错误时责骂，而不是永远唠叨、对孩子表现出不耐烦。

能够控制情绪是人成熟的标志，是人一生学习的课题。父母在帮助孩子控制情绪的过程中，自己也同样成长了，这是多好的机会！所以，不要内疚，要成长！

我觉的对我来说像是雪中送炭，希望我每天晚上能读一读勉励自己，因为我的女儿真的还是挺优秀！妈妈愿意成长！希望你也可以更努力！