我们都知道，人的身体其实具有自愈能力，并且具有强大的免疫力，那么为什么我们仍然会生各种各样的病，并且各种各样的病种也越来越多了呢？因为我们的感受一直在下降，敏感度降低，导致我们识别不出我们身体出现了异常，我们错过了我们能够达到自愈的阶段。

下面我来阐述一下，我们的感受是怎样一步步下降的吧。吃饭喝水走路，这些都是极其平常的事了吧，我们一般都会忽略这些事的过程，我们在吃饭的时候想着做事，看着电视，听着音乐，我们满脑子都装着别的东西，可能我们会留出极少的大脑空间来吃饭。一至于我们越来越感觉饭不好吃，增加越来越多的调味剂。并且伤害我们的胃肠肝胆。我们正确的做法是，看到饭的颜色，闻一下饭的香，品一下饭的味道，感受一下饭的温度，说明我们全神贯注在吃饭，我们让饭从嘴里咀嚼，胃里消化，肠里吸收，让肝胆胰脾释放消化液，让整个过程顺利进行，不仅我们吃的东西消化吸收价值更高，我们的消化器官也不容易生病。

我们走路的时候感受一下腿脚的位置，因为它们带我们去我们想去的地方，我们感觉一下路面的硬度还有平坦状况，以至于我们不会摔跤，并且我们的腿脚也不会受伤害。

呼吸也是极其平常而必须的事，我们也是经常忽略它，以至于我们经常会出现呼吸道的疾病，在我们不做事的情况下，我们抽出时间来感受一下呼吸，呼吸的频率，空气进入呼吸道的感觉，还有空气的气味，这样我们的呼吸就会更加通畅，我们的身体也会更加健康。

我们人体是一个特别完整而精准的物体，只要我们注意爱惜它，并且经常跟它去链接，我们的身体就会健康的为我们做一切事情，毕竟我们的大脑不能离开身体去做任何事，为了我们的身体更加健康，要保持我们的感受敏感，我们要时刻保持觉知和身体在一起！