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什么是精神内耗？
余华说："精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。
精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。
走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。
感悟：实践出真知，唯有付诸行动，方能有始有终。只是去想，没有行动，那么一切都是虚幻。生活中，我们既要有美好的梦想，也要有为实现梦想努力拼搏的行动。告别内耗，做一个精神强大的自己。
