2024年3月9日星期六天气晴

早上起床发现脚踝肿得比昨天更厉害了，穿起鞋来有点费尽，上班也不敢在大厅里待时间太久了，尽量还是坐着。昨天晚上咨询了一下同学，她说要是刚伤到的时候接着用凉水冲半个小时或者冰敷，情况就不会这么严重了，尽量还是要少负重活动，完全恢复可能要十天左右，中午下班回家觉得脚更疼了。吃过午饭又吃了药，把买的牛黄解毒片磨成粉末，加上酒精调成糊状，敷在肿的地方，又用保鲜膜包起来，躺床上把脚垫高，洗衣服这个事情就交给艳馨去做，能让孩子去做的事情就让她们去做，我尽量少活动。过了一下午感觉疼痛轻了不少，晚上睡觉前又冰敷了半个多小时，希望能快点好起来。