2024年3月15日 星期五 日记735篇

生活，适合自己就是最好的。

不嫉妒，不攀比，不羡慕，不强求。

在阳光下微笑，在风雨中奔跑。

生命最好的样子，是懂得渡生活的难，

也懂得谢时光的暖，

烟火人间，独善其身，看世界，爱自己。

每一个情绪的背后都会有未被满足的需求，真正让我们在意的往往真的不是事情本身，而是我们对待事情的态度。当一个人表达内心感受的时候，得到的不是理解，是一顿指责，可想而知，情绪的碰撞会产生怎么样的情绪？万校长经常告诉我们，喜怒哀乐是生活的常态，每个人在表达自己的同时，需要的只是一个共情的回应。在情绪面前，冲动只会让事情越来越糟糕，误会会越来越多。很多时候，我们缺少的是一个沟通，敞开心扉的沟通，看见自己的需求，看见对方的需求，最后一起去解决问题，不要让情绪打败了我们。

万校长也经常教导我们要学会正确表达，永远不要让别人去猜你的想法。同一件事情带给每一个的感受是不一样的，没有一模一样的认知，因为和而不同，才更需要包容和理解。

沟通应该是双向的，沟通包含的是什么？信息的沟通、情感的沟通和精神的沟通，情绪状态决定了情感沟通的顺畅与否。站在对方的角度去沟通，以“我”为中心只会拉低彼此的能量。当情绪产生的时候，要学会以第三者的身份，跳出事件看自己的状态，看到双方的需求，置之度外能帮助自己从当下糟糕状态中尽快抽离出来。

希望我们都能学会接住情绪，允许自己有个成长的过程，允许别人做别人，允许自己做自己。

生活就要像糯米糕一样，加点糖，甜甜的。