2024.3.16 星期六 晴

昨天晚上就和女儿约好了，今天一早我们五点半就起床一起去晨跑。女儿快要考体育了，她的体育水平一直没有提高，我也是非常担心，老师说过，体育是最好也是最容易拿分的，只要肯锻炼就没问题。难得周六，女儿也是不愿起，想临阵脱逃，我叫了好几遍才起来，我们准备好，来到小河边，听着跑步的音乐，一开始还不错，可还没跑到一公里，女儿就说跑不动了，我告诉她跑步时要闭上嘴，用鼻子呼吸，用大腿发力带动小腿和脚，呼吸要跟上心率的节奏就不累了，经过坚持，终于一公里跑下来。她说我们这个速度是不行的，根本不合格，我说没事，你先锻炼着，把肺活量练出来就好了，渐渐的提高速度也不会累了。我以前也是这样，刚开始连五公里都跑步下来，渐渐的找对方法，通过锻炼，现在跑十公里都不成问题，还参加了好几次半马，只要坚持不放弃，最后肯定会成功的。女儿听了，不止明天早上还要去，今天晚上还约我夜跑。我爽快的答应了说：“只要你不放弃，我就一直陪着你！

树一中学九年级一班陈晨妈妈