今天很庆幸自己能够听老师讲了这么多关于孩子营养方面的知识 ，能够开启我的大脑，增长我的学问 ，让我更好地，跟进一步的，为自己 为家人 更为我儿子开启全面的健康之路 。

我是一个90后 ，我承认自己不太会去做饭 ，所以平时，很多时候和孩子都是将就的来 。今天 ，听了老师关于儿童营养详细又完整的指导 ，我以后在食谱中会更加注重营养成分 。给儿子搭建一个好身体 。

首先，我不能一味的让孩子说吃饱就行 ，还是要注重让他加强蛋白质的摄入 ，这个补充对于儿童来说是非常重要的 。同时钙的需求也是必不可少的 ，如果身体缺钙 ，一是会影响身高 ，二是影响体型 。同时缺少钙和维生素是会导致佝偻病的发生 。其次 ，缺铁和缺血也是非常可怕的 ，会导致孩子疲乏，上课没有精神 ，烦躁或多动 ，身体不太好 免疫力低下 ，严重者会出现机体里的铅超标 。最后就是缺锌，他会加大慢性病的几率 。为了能让孩子不厌食 ，不偏食， 不挑食 。我们要做到为孩子准备健康的食物 。给孩子吃食物的自由 。孩子有一点点的小进步， 应给予鼓励。对孩子的调节能力应有信心 。以理服人 以身作则 。要精心烹饪食物 。

最后 ，我们一定要相信孩子 不要用零食来鼓励孩子 。让自己慢慢提升并加强对营养的培育 ，让孩子慢慢改变和调节自己的身体 ，通过学习让自己给家人带来更多的健康 。

1（4）班方家盛