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听完这个讲座真是让我受益匪浅，让我在对营养健康方面有了很深的认知。更是了解了如何防止肥胖，咋样可以合理安排健康的生活方式，比如主要减少碳水化合物，养成良好的饮食习惯，三餐分配要合理，零食要适当。
应该每天给孩子们多喝牛奶，吃鸡蛋，多吃水果，多吃蔬菜，增加维生素的摄入量，提高钙吸收，增加蛋白质，提高免疫力。再适当体育锻炼。
从小养成良好的饮食习惯，才能健康快乐的成长。
