20240317 天气晴 周日 第65篇

今天参加《幸福十堂课》系列课程学习，主题是《心理四大公理》解读，主讲人刘谨萱。

承接上周日课程，今天刘老师首先带领大家复习人际沟通的心理技术：1.所有问题都源于把别人当自己；2.所有问题的解决都是把自己当别人；3.要想把自己当别人，先把自己当自己，把别人当别人；4.做到把别人当别人，就要把握分寸、边界清晰。每人结合自己的生活案例，分享对以上内容的理解和运用。刘老师总结：合理＝道理+心理，任何一个人都不愿意接受别人对自己的要求，可以让他感到你对他的尊重和爱。

接下来巩固学习《心理的四大公理》。第一：基因为心理设定了初始条件。基因从一开始就会影响人的行为。例如：不同的孩子对掌握音乐这个技能的学习时间有长有短，甚至有些经过长期训练仍难以弹出一首完整的曲子。同卵双胞胎，即便是分别生活在不同的环境，他们智商的相似性高达72%。要理解人的行为，要理解人的心理，脱离开基因，脱离开人类进化的历史，不仅是偏颇的，而且在一定程度上是不可能的。虽然现代文明进步的主要动力已经不是传播基因，但是我们的心理已经深深地留下了基因的烙印。虽然人们看上去那么相同，但是基因却千差万别。虽然先天的基因我们无法改变，我们能做的就是努力改变后天的环境，创造有利于自己的发展的环境。

第二：大脑为心理设定了限制。如：一个人出生后脑部神经有问题，那么他的心理天生就和其他人有所不同。一个人聪明不聪明，不在于他有多少脑细胞，而取决于大脑神经元的链接。所以，大脑的链接促进孩子的聪明，从而影响孩子的心理活动。所以，心理沟通或咨询过程中，要关注孩子的大脑健康程度，才能合理帮助和影响孩子。

第三：心理在扭曲现实。俗话说，儿不嫌母丑，狗不嫌家贫，情人眼里出西施等，它反映的是心理活动过程，从心理学的角度看，它是正确的。比如“疑邻偷斧”的故事：从前有个乡下人，丢了一把斧子。他以为是邻居家的儿子偷去了，于是处处注意那人的一言一行，一举一动，越看越觉得那人像是盗斧的贼。后来，丢斧子的人找到了斧子，原来是前几天他上山砍柴时，一时疏忽失落在山谷里。找到斧子后，他又碰见了邻居的儿子，再留心看看他，怎么也不像贼了。故事中丢斧头的人和邻居儿子的身份始终都没变，当认知改变了，结果就变了，就是心理在扭曲现实。所以现实生活需要我们有变通，需要时常构建自己的心理世界，摆脱焦虑，摆脱现有的矛盾和一切的不如意，从而回归到平静的生活状态，让生活变得更美好。

第四：心理的最终转轨是社会。我们每个人都是独立的个体，另一方面，我们每个人都是社会的人，只有在社会的框架里，在群体的归属中，我们才能定义自己的身份，找到自己的价值。嫉妒、悲伤、愤怒、害怕、羞愧以及孤独，是我们被群体质疑、抛弃时产生的负面情绪；爱、欢乐、自豪以及高兴，就是我们被一个群体所接纳时产生的正面情绪。被群体抛弃是对人最大的惩罚，不存在独立于社会与群体之外的个体，也不存在不受社会和群体影响的心理。只有把我们的行为放入到时代的潮流、社会的期许以及群体的规范的背景下，我们才能理解行为背后的真正动机，才能认识真正的自我。评价一个人的心理状态，主要看他在社会中的功能是否正常。

最后，刘老师用《礼记•大学》中的“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得”结束今天的学习活动。学习内容很专业听起来也能懂，但真正理解、掌握和运用需要一个不断学习和实践的过程。

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