今天读了持续的幸福第9章，看到了乐观主义者和悲观主义者最大的区别是什么？乐观主义者在抵抗挫折和抵抗，现实生活中遇到的问题是，比如感冒得病等，都会以积极的心态去思考，然后有行动去尝试改变现状，这就是遇到的情况变得越来越好，从而解决了问题。而悲观主义者，哪怕面临着小小的感冒都会持续很长的时间，他总是认为所有的事情都会发展的越来越不好越往坏的情况发展，他的思想里就是消极的，不能积极面对所遇到的困难所遇到的事情，这样的人比较小心谨慎，会想的很多，心思比较缜密，会时不时的幻想事情，往更严重的方向去发展。

我觉得积极乐观向上的积极情绪，来自鱼首先身体要健康而身体的健康来自于不断的去运动，不断的去学习运动，能够让自己的身体具有抵抗力提升，也能够让自己的情绪变得比较好，比如经常爬山，跳绳，跑步，一天中坚持一项运动，总是让自己的精神很充沛，从而在面对事情的时候有经历去抵抗疾病以及遇到的困难，往积极的方面去思考。

与朋友友好的沟通，能够让自己的情绪释放出来，和积极乐观的人在一起，环境也能够影响这个人积极情绪的发展。和乐观的人在一起，这个人就会变得很乐观，一个乐观的人和几个悲观的人在一起，他也会变得抑郁抱怨，从而会变得悲观。

看自己喜欢的书籍，积极乐观向上的书籍，心理健康方面的书籍，会让自己想不明白的问题豁然开朗，当在书中找到和自己遇到的问题产生共鸣的时候，会说到自己心里去的时候，那么这本书会打开你的心扉，让你从悲观中走出来，对生活变得越来越乐观。

总的来说，每个人都有悲观和乐观的一方面，看看你怎样去面对生活，面对工作，面对遇到的问题，即使你在一段时间内情绪比较低落，我觉得也要通过以上方式让自己去解决问题，把自己的心疏通开，那么就会变得越来越好。