今天看到董宇辉的一则采访，感慨万千。他说，如今的自己，更习惯一个人生活了。每当闲暇之余，他都会选择一个人待在家里，读书品茶、冥想沉思。甚至有时候，他会连续数天不与人交往，也不说一句话。因为他发现，当自己长时间置身喧嚣之中，就会陷入一种巨大的精神内耗。会患得患失，会焦虑难眠，会各种负面情绪如影随形。而当他选择独处，生活仿佛卸下了重担，变得轻松而纯粹。想起听过的一句话：“一个人最好的状态，就是独处的时候。不用周旋于别人的情绪，也不必刻意判断他人的心思。”当你开始远离人群，才能真正告别内耗，感受生活的充盈。独处，是为繁重的精神找一个出口。不知道你有没有发现，很多时候，我们的内耗往往是外界带来的。同事无意间的一个眼神，会让你的心情失落许久；朋友许久没回消息，你会开始怀疑，是不是自己做错了什么事情；邻居偶然没有向你打招呼，你会反复回想，是不是自己无意中得罪了对方；这些场景，几乎每天都会在我们的生活中上演。对外界过度关注，大多数情况下都会演变成一种精神负担。