2020年12月17日 星期四 多云

亲子日记408篇

做好一件事并不难，难得是一件事一直坚持下去，简单的事情重复做，一直做一件事情不间断也并没那么容易，虽然一开始觉得不难，但一直做下去需要坚持，更需要毅力和恒心！

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。所以，如果你真心想要改变自己，想养成好习惯，让自己成为一个人成功的人，那么请你把自己想要做到的坚持21天吧，慢慢地就会成为你的习惯了。

让优秀，成为一种习惯

坚持21天，养成一种优秀习惯，也是要有很大毅力的，必须坚持到底，不能动摇。习惯的养成，是需要时间慢慢培养，不可能一蹴而就。根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

熬过黎明前的黑暗，才能享受到明媚阳光

如果你真的想去改变，就必须每天咬牙坚持，必须完成任务。当你做成之后，虽然十分疲倦，但你会感到很有成就感，你会觉得也并不像开始想的那么难。坚持一段时间后，你每天也同样要求自己去做，你会逐渐发现痛苦感在减少，也变得越来越自然。到了后面，坚持21天，你发现你会自觉地去做这些事情，并且你会感到很自然，很享受，反而不做会让你觉得缺少了什么，很不爽。那么恭喜你，你已经把它变成了自己的一个习惯。

强迫自己去改变，自律才能真正自由

21天作为一个周期，培养自己的优秀习惯，将会受益终生。绝不能中途放弃，如果21天都坚持不了的话，那么注定改变不了现状。当你行动起来后，你会领悟到，自律才能给你真正自由。

如果我们想坚持一件事情或是养成一个好的习惯，就从一个短暂的周期21天的坚持开始吧！