你在长大，我在成长

                                 -----努力做一个情绪稳定的妈妈

     你在长大，我在成长，这是一场关于爱的旅程。

     人生最宝贵的机遇，莫过于做一个母亲。孩子来到这个世界上，就是最美好的礼物。然而，育儿路漫漫其修远，作为妈妈，我也时常面临重重考验。除了要耐心细心地照料孩子的生活起居，更重要的是要有一颗包容、宽厚的心胸对待孩子，树立良好的情绪管理意识。孩子的健康成长与妈妈的情绪息息相关。因此，我必须努力做好一个情绪稳定的妈妈。

    今天，店里来了个幼儿园小班的小男孩，他妈妈买了点东西就吆喝他走，他选了一套玩具，妈妈不想让他买。于是大声呵斥他放下，小男孩不听，就是不放下。此时，小男孩妈妈的情绪已经非常暴躁，于是伸出巴掌打在了他的后背上，小男孩哇哇大哭起来。他的哭声诠释了他的无助，他变得不知所措，此时妈妈依然嘲他吼着，让他放下玩具，他的小脑袋已经被吼的短路了，手里握着喜欢的玩具，可怜巴巴的看着他的妈妈。看到这个场景，心里特别心疼小男孩，如果这个小男孩的妈妈能多点耐心，情绪稳定，慢慢的和他交流，小男孩应该会心甘情愿的放下玩具，小男孩平时的生活应该会更快乐，生活在快乐的家庭中，孩子才会有更幸福和自信。

     关于情绪管理，我总结了以下几种方法：

1、学习。  学习是最好的自我投资，也是最好的心情保养术，平时多看看书，就能不断提升情绪管理能力。

2、写情绪日记。写日记可以有效地梳理情绪，写写自己内心感受和需要，写写内心的想法和期待。

3、先照顾好自己。照顾好自己，要能先看到自己的心结。找到自己的心结，就能先看到自己，放下自己的执念。不会因为孩子不好好写作业或者犯错，而大发脾气。

4、运动。运动可以有效改善情绪，多多运动吧。你会发现，运动完之后负面情绪就会消失不见。

5、情绪暂停法。心理学上说：“人被某件事引起的愤怒时间只有12秒”。每当我想发脾气，情绪不稳定时，就会在心里默默地数12秒，数完就会发现自已的心理变化了，态度就会缓和下来。

    养育孩子是一场修行，情绪稳定是父母一生都要努力的功课，也是能给孩子最好的礼物，有一个情绪稳定的妈妈是孩子一生的福气！我会继续努力成长来带动孩子的成长变化，就像一棵树摇动另一颗树，一朵云推动另一朵云，一个生命影响另一个生命！