2024/04/09的教学日记46——学习培训之幸福心理学51讲-9第18-20讲：理解六层次上中下

理解层次:上面总是管理下层。

下三层是由更深层的司令部(上三层)所指导。人生的无效往往是身份定位的无效。

身份定位，在不同的系统中切换更有效的身份定位。人在不同系统中有着不同的意义和使命。

理解层次可以帮助我们更加理解自己和他人。

理解层次身份和系统的肯定可以给一个人增加内心力量。批评在下面两层，支持中间两层，肯定在上面两会。咨询师可以比来访者更加理解他自己。

运用理解层次先跟后带;跟的是理解层次上四层系统、身份、信念价值、能力)，带的是下面两层(行为、环境)的改变。

今日主题:理解六层次的

背景:理解层次最核心的点是上一层次管理下一层次。练习引导

1.确定自己人生中的一个系统。我选择的系统是:自己的小家

2.梳理在这个系统中自己的身份是否有效。我的身份是:

1.我是我自己，我是一位导师，一位教练，我要做自己的人生导师，也要做自己的人生唤醒者。

2.我是一个妻子

3.我是一个妈妈，一个温和而坚定的妈妈，一个智慧的妈妈

它(身份)是否有效:

我是我自己:身份有效，我有目标我是妻子:身份无效，我不知道如何做一个妻子

我是妈妈:身份有效，我通过学习在越来越智慧，尊重，爱孩子，并且也引领孩子，同时也会让孩子在某些层面引领我

3.自己需要调整的有效身份是什么?如何调整?

我需要调整的身份是

更加稳的做我自己的导师和唤醒者，时刻爱自己

我要做一个妻子，然而我还找不到好的妻子的标准，或者明白如何界定“好”妻子。妻子应该做什么?我试着去寻找一个妻子的边界

我是你的妻子，我不是你的母亲，

所以我不必管你的生活起居，

因为你是一个独立的、成熟的男人。

我是你的妻子，

我不是一个合伙人，

除了讨论我们共有的孩子的事，我们也可以有其他交集，

我们可以试着有各自的梦想，哪怕不是同一条路，

也可以朝着不同的方向共同前进。我是你的妻子，

我可以和你有明确的分工，我愿意把家打扫得干净整洁，让你有一个温馨舒适的地方，可以安放你的疲惫。我是你的妻子，

我可以为你准备好一双愿意聆听的耳朵，

当你有烦恼可以向我诉说，我认真的倾听，

哪怕我解决不了什么事。我是你的妻子，我会努力，

去重新学习如何更好地做一个妻子

和你一起，

做孩子更好的支持者，做这个家更好的守护者。我是你的妻子，

我可以有我的世界，你也可以有你的空间，我们相互独立。