觉察日记

今天早上在电梯里，遇到一个好久不见的邻居，她很惊讶的说：你瘦了很多啊！我说瘦了十来斤吧，她说：之前多好看啊，脸圆圆的很显小。我说：啊，这样啊，瘦了显老。她安慰我：显成熟。然后就下电梯各自分开了。然后体察到了刚才自己内心的波澜：听到别人说自己瘦的欣喜，听到瘦了不好看的内心的一沉，然后有点强颜欢笑打趣应对。感受到自己还是很在乎别人的看法，受别人的影响，需要别人的肯定，这是小我的需求，感受到内在的这个部分后，在心里对自己笑了笑，跟自己说你本来就很好，不需要别人的评价，有的人说瘦好看，有的人说瘦不好看，不可能满足所有人的标准，回到自己的内心，跟随自己的内心就好，我是本自具足的，我是圆满无缺的，不会因外在的评价而动摇，我就是爱，我的爱可以流淌到任何需要的人事物中，去滋养别人，此时感受到自己内心充满了能量，可以接纳一切无常，可以允许一切的发生，我如如不动。