2024年4月12日 星期五   晴  亲子日记1586篇 

“管住嘴，迈开腿”，这话我听过很多次，但我一直以为这是需要减肥的人做的，与我这个瘦人无关。直到最近，我进入了赵一璇老师的直播间，才有了新的认知。

赵老师学习黄帝内经有21年的实践经验，她教给我们：早睡早起、吃水喝饭、细嚼慢咽、过午不食等良好生活习惯。昨天在直播间，她提倡全民都细嚼慢咽。这样既节省了粮食，又让我们免费获得一个健康的身体。让我们人人都能把握自己的健康，成为自己身体的高级修理师。感恩感谢赵老师的大爱分享！

管住嘴，并不是说要少吃或者是不吃，而是说我们要正确的吃水喝饭，当出现打好饱嗝的时候，就停止吃。平时吃饭时不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。说起细嚼慢咽，我坚持得不是太好，没有把嘴里的饭食嚼成糊状就咽下去了，但是与之前相比慢了许多，这也是一个改变。

早起，我一直坚持得很好，但早睡践行起来有些难度，因为孩子放学到家都十点多了。在我的认知里：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。一天三顿饭，一顿也少不了。所以过午不食，我就担心晚上不吃饭会饿得受不了。前天，我也开始过午不食，践行起来并不是我以为的那样，晚上也没感觉到饿。为了自己的身体健康，也为了给周围的人做个榜样，我要坚持跟赵老师，跟着团队践行起来。

迈开腿，并不是要多跑步，多运动，而是要在合适的时间做合适的运动。我们要遵循春种夏长秋收冬藏的自然法则，当然运动也一样，也要遵循天人合一。只有这样，我们才能收获一个健康的身体。

为了全民健康，为了社会和谐，愿我们跟着赵老师一直践行下去。再次感恩感谢赵老师的大爱分享！