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《箴言》中说：“不轻易发怒的，胜过勇士。制服己心的，强如取城。”

有脾气是本能，管住脾气才是本事。

这里分享3个小方法，帮助你管住脾气，迎接更好的人生。

1. 遵循十二秒原则

有研究指出，我们在气头上的时候，愤怒其实往往只能维持十二秒。

熬过这十二秒，情绪就能得到缓解。

在每次冲动的时候，有意识地提醒自己默数十二秒。

有了这个短暂的冷静期，你激动的心情会慢慢平复，脾气也就跟着消散了。

2. 掌握情绪

简单来说，你的脾气，并不是由某件事直接引起的，而是源自你对它的看法。

当你从事件中抽离出来，换个角度看，你会发现，很多事都有积极的一面，只要不夸大后果，也就不会引发激烈的情绪。

3. 保持钝感力

主持人何炅说过一句话：

“你要学会一个词，叫钝感力。你要对很多事情不那么敏感，钝一点，慢一点。”

生活中绝大部分的生气与愤怒，往往来自你的过度敏感。

学会保持钝感力，任何事都不要太放在心上，就不会受外界刺激而轻易产生怒火。▽演说家安东尼·罗宾说：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”

在成年人的世界里，坏脾气就像一匹野马，若不能将它驯服，我们的人生就会随时脱缰，坠入悬崖。

懂得克制自己，用和气代替脾气，你才能稳住生活的局面，经营好人生。

中年以后，凡事保留三分冷静七分清醒，少点冲动，多点理智。

戒掉恶劣的脾气，避免了不必要的争执与冲突，你才能赢得想要的生活。