这两天没有打卡了，因为这两天的时间真的是特别的紧张，说“充实”，没有抽出时间来，好像也是一种借口，但是每天继续坚持细嚼慢咽，过午不食。这几天我并没有感觉到体重明显的变化，只是感觉到身体倒是轻松了。今天早上看到侄女给我的留言，问我：坚持了六天，好像瘦了十斤，你相信吗？啊？我真的是大吃一惊。因为我的体重并没有明显的改变。她问我揉腹了吗？我说这几天也没有敢大揉，因为这几天是生理期。我在群里问了生理期能不能揉腹？好像也没有得到回复。我侄女就给我回复说，也许我的身体本身可能就是有点瘦，所以体重下降的比较慢。但是我也不知道是为什么，只是感觉到前几天大便好像不规律了，乱掉了。

过午不食、吃水喝饭这一块儿，我还是坚持做到了。过午不食之后没有吃东西，也没有喝水，不管体重有没有变化，或者变化的快慢。可是我一直坚信跟着赵老师去做这个细嚼慢咽，以及过午不食吃水喝饭。我还是特别有信心的。我忽然感知到，如果我们大家都这样践行的话，那我们中国的粮食真的会节约很多，因为当我们过午不食之后，并不会感觉到身体的那种饥饿感。可是再看晚上大家灯红酒绿，推杯换盏的时候，我就忽然生发一种心疼感。那会浪费掉多少粮食呢？如果把这些粮食都收集起来，我们又会帮助到多少需要的人呢？所以，践行从我们自己开始，我也希望我们大家都能够坚定信心，坚定信念，不只是为了身体上的一种塑形，一种美，更重要的是传播我们中国的文化。就像赵老师说的一样，老祖宗的文化是需要我们传承的。

谢谢老师。也感谢同修的老师们，感谢大家的温暖陪伴。感谢群内的管理员，感谢，祝大家一天美好！