以下是AI给我的建议：

1. 保持耐心：改变自己和养成新习惯需要时间，不要期望一下子就能看到显著的改变。保持耐心，逐步调整自己的心态和行为。

2. 学会调整情绪：当您感到情绪波动时，可以尝试进行深呼吸、散步或者进行其他让自己放松的活动。这有助于您更好地控制情绪，避免在情绪激动时做出冲动的决策。

3. 与孩子沟通：尝试与孩子进行更多的沟通，了解他们在学习过程中遇到的困难和挑战。这样，您可以更好地帮助他们解决问题，同时也能增进彼此之间的感情。

4. 设定合理的期望：给孩子设定一个合理的学习目标，让他们能够在实现目标的过程中保持积极的心态。同时，也要给自己设定一个合理的期望，不要过于苛求自己。

5. 坚持写日记：写日记是一个很好的自我反思和调整的过程。通过记录自己的心情和想法，您可以更清楚地了解自己的需求和问题所在，从而找到合适的解决方法。

6. 寻求支持：如果您觉得自己在面对问题时无法独自应对，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。他们可以为您提供宝贵的建议和支持，帮助您度过难关。

我也希望自己能够继续保持积极的心态，不断努力提升自己，成为一个更好的妈妈。加油！💪