当孩子注意力不集中时，家长和老师可以采取以下一些方法来帮助他们提高注意力：

1. 了解原因：首先，要了解孩子注意力不集中的原因。可能是因为疲劳、缺乏兴趣、环境干扰等。

2. 设定明确的目标：为孩子设定明确、可实现的目标，让他们知道为什么要集中注意力。

3. 分阶段学习：将学习任务分成小部分，逐步完成。这样可以减轻孩子的压力，提高注意力。

4. 创造良好的学习环境：确保孩子的学习环境安静、整洁，减少干扰因素。

5. 定时休息：学习一段时间后，让孩子休息一下，进行适当的活动，以恢复精力。

6. 增加兴趣：尝试找到孩子感兴趣的学习内容，提高他们的学习动力。

7. 鼓励和表扬：当孩子表现出较好的注意力时，给予鼓励和表扬，增强他们的自信心。

8. 培养自律：教育孩子学会自律，养成良好的学习习惯。

9. 适当锻炼：适当的体育锻炼有助于提高孩子的注意力和专注力。

10. 寻求专业帮助：如果孩子的注意力问题持续存在，可以考虑寻求专业心理医生或教育顾问的帮助。

通过以上方法，家长和老师可以帮助孩子提高注意力，更好地进行学习和生活。