2024.4.23雨---958

无论读书还是正念瑜伽，都是一种修行。在蒲公英读书直播间，收获智慧，兼带收获自己的自信和成长。自己开始悦己，悦纳自己！

跟着怀柔老师练习正念瑜伽，是身心灵的修行！老师的每一节课我都认真的听，努力的捕捉每一句话。就算这样，有时候还会漏掉或者听错某些语句。今天早上我也认真听了，看来是走神了。当时的网络不好，我努力的听，仍然没有作对动作，怀柔老师及时给我纠正了。感恩怀柔老师。

荷花姐姐和我说，怀柔老师可厉害了。她读的经典很多，《皇帝内经》、《了凡四训》.....很多的国学书籍，而且是精读。我们跟着怀柔老师炼习正念瑜伽不光是身体，我们的心灵也会得到修炼。是啊，每天老师的话语都是走心的，虽然我记不住，但是我会一点一点的，慢慢的积累。

老师讲到夫妻关系，讲到大树，天地，这些都是对我的另一番点醒。今天早上老师讲到布施，我心里想，布施不就是和做公益一样吗？只有不断的去奉献自己，去利他，自己的生命才更有价值和光芒！就像菩萨一样，要行善。也就是陈校说的助人为乐，与人为善！《道德经》中的“既以为人己愈有，既以与人己愈多！爱出者爱返，福往者福来！

瑜伽早课感悟！

感恩怀柔老师，感恩同修的伽人们早课41天2024.4.23

1、盘坐全程没坐瑜伽砖，坐骨很稳，到最后两个腿有抖，不稳，但是没有麻，是不是进步？

2、内观自己，好好修炼，明心、净性、布施。自己好了，周围的一切就好了。

3、扭转因各方力量对抗，伸展、加强，时间一长就抖。

感恩老师的看见，给予及时调整！

今日感恩：

感恩丽丽的一片赤诚之心！我何德何能得到丽丽的全力帮扶？感恩丽丽！有您真好！菩萨护佑您，护佑您的全家！

身体健康是第一位。继续跟练正念瑜伽，继续读书，身心灵的修炼！