昌城树一中学8.6邹梦雪妈妈

2024年4月26日星期五 天气晴

这一周，你的生活和状态以及情绪都有了很大的变化，回归了正循环。但信心重建这块，始终起色不是很大，不过我并没有着急，“冰冻三尺非一日之寒”，想要融化自我否认的“冰山群”，也需要时间和耐心。再难攀登的高山，需要一步步攀登，才能走到顶峰，再难读懂的书，需要一页一页细读，方能领悟其道理，再艰难的信心重建，一点点用心去做，终能有收获。

昨天晚上跟你的聊天中，你的情绪和状态都还不错，但一聊起学习，我发现了两个潜在因素：第一个因素，你对自己的否认依然存在，内心仍然有恐惧；第二个因素，也会很担心自己考不好很没面子，觉得没法面对自己敬爱的老师们。

听完你的话，我并没有一下子很慌，而是去试着换位思考，如果我想要自信，需要哪些事来让我相信自己是优秀的。

我即便再跟你说一万遍：要相信自己，都是没有用的。那么，能让你提振信心的，只有靠你自己感受到自己的成绩是有所上升的，你的人际关系是越来越好的，你的心理韧性是越来越强的。

你也要适当降低对自己的期待，如果一旦把目标定得非常高，每一次都达不到目标，即便你考了98分，还会介怀那失去的2分。为了提升信心，可以适当将目标降一降，在当前的各科成绩中再增加10%的目标值，这样就能做到跳一跳，够得着。超额完成是欣喜，擦边完成也是正向反馈，即便差一点意思也可接受。当然，调整标准并不是不思进取，而是为了提振自信，轻松前行。把关注点放在如何变得更好，而不是纠结此时我还不够好时。

我现在有个理念，就是如果你遇到困扰，我会让自己代入其中，想象如果是我面对同样的困境，我需要怎么做才能走出来。然后方法和逻辑同样适用于你。尤其是就要期中考试，能明显感受到你内心的焦躁和不安，站在你的位置，估计是想要考好，又担心自己考不好。

我对于成绩好坏没有过多期待，现在也没有想法让你一定考得怎么样。我更想做的一个长期事，是让你从内心开始接纳自己，认可自己。这比一时的成绩更重要，凡事都是困于想而破于行，能情绪稳定的行动起来，这才是应对最好的办法。这句话，我准备自己先去践行，然后再帮你打开心结一起践行。内心的力量比任何力量都强大，相信自己的人，是优于昨天的前提。在陪伴你的路上，我有个很大的思维转变，那就是共情和换位思考。

倾听完你的心声后，我不着急去解决问题，而是想一想我身上有没有同样的问题，如果有，我该如何破局？而不是高高在上，给你传授所谓的“道理”。先让自己打开疑惑的大门，先让自己行动起来，跟你做“同样”困难的事情，尝试用多种方式去触及多元化视角。

多给正念做加法，多给负情绪做减法，自己先去躬身入局，然后再耐心润物细无声的影响孩子，这样彼此才有力量去做任何选择。