训练孩子的抗干扰能力

带孩子到嘈杂的环境中，给孩子一本有趣的书，让孩子沉浸到书的世界里，对周围的一切声响充耳不闻，这样可以训练孩子的抗干扰能力。

排除内心的干扰

当孩子内心很多烦恼时，是无法静下心来学习的，这时需要帮助孩子排除内心的干扰，解除孩子烦恼因素，这样孩子才能心态平和的学习，也可以训练孩子的情绪，管理能力，比如教孩子学习调息，找一个舒适的坐姿，坐好全身放松，做深呼吸，让孩子把气吸进腹腔，吸满，然后慢慢吐出来呼出来，呼透。循环往复，孩子的心情就会慢慢平静下来。

练习的注意力集中状态下做事

给孩子做一些注意力练习，比如画画，下棋，做手工，用筷子把豆子从一个碗里夹到另一个碗里，等孩子慢慢就能养出专注的习惯。

不要对孩子做不良的心理暗示

如果经常对孩子说：“你注意力不集中，喜欢一心二用。”孩子就很容易受到心理暗示，放弃自我管理。如果说：“我相信你能集中注意力看书。”孩子就会受到积极的心理暗示，进行自我管理，养成专注的习惯。

根据注意力的特点安排孩子学习

孩子的注意力会间歇性的加强和减弱，而且每一个年龄段的孩子注意力集中的时间长度不同。

合理休息，恢复注意力

孩子疲劳时，注意力容易涣散，所以让孩子养成早睡的习惯，保证睡眠充足，让孩子有足够的精力学习。