收心

2024年5月5日天气：雨转晴

五一过得真快乐，但我只感受到了前六个字。而且下一星期要直接上六天，祝大家都能少些疲惫，多些快乐。

1.保证充足睡眠

有研究发现，晚睡、缺少睡眠的人则意志力差，更容易感到疲惫。合理安排作息，早睡早起，尽量不睡懒觉。中午小憩可以减少白天的困倦。节后上班前一天晚上设好闹钟，避免上班迟到。

2.适度运动

节后适度运动，避免节后胖三斤，但同时也要避免过度运动及过度疲劳。运动不在于计划有多好，而在于持之以恒。

3.做好情绪调节

在开始上班前，一定要早收心，让心情恢复平静。同时尽量减少外出，避免熬夜。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦，以更好的状态迎接工作。