情绪是一种对一系列主观认识经验的俗称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理心态。情绪是我们在没有意识的情况下慢慢滋生和积累的。情绪没有好坏对错之分，存在即合理。情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪也叫正面情绪，它分为：喜悦、宁静、感激、希望、自豪等，消极情绪也叫负面情绪，它分为：抱怨、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶等。当你感觉到开心幸福时，你会产生喜悦自豪的情绪。当你需要被理解被保护甚至身处险境时，悲伤愤怒恐惧之情会将你包围。每一种情绪都有它的价值，每一种情绪都在引导你去寻找生命的出路。

   情绪引发的行为才有是非曲直、好坏对错之分。比如我今天很生气，所以打了孩子一巴掌。愤怒就是我的情绪，而打了孩子一巴掌就是由于我的愤怒之情引发的行为。这种行为就是不正确的行为。因为当我们感到生气这种情绪时，可以采取许多积极的处理办法如深呼吸，听音乐，让自己安静一会，或者去大汗淋漓的运动一场，而不是去做伤害其他人的行为。我们不要被情绪左右，要时刻保持冷静和理性。每一种情绪都有它的意义，每一种情绪都值得被看见。愿你和我能实现真正的“情绪自由”