在第三周的共读《家庭的觉醒》之后，我们给自己留下了一个作业：记录自己的情绪触发点。

你在即将要发脾气的那个当下，给自己按下暂停，离在现场，问问自己是什么触发了我的情绪？我的情绪到底是从哪里来的？记录下来！

如果你想改善你的情绪，这个是非常必要的练习。期待看到大家的记录！

现在我也要来交作业了，说来奇怪，当我带着这个作业进入五一假期后，我的情绪竟然出奇的平和。坏脾气像是知道我在等着它出现一样，偷偷的躲了起来。

例如当孩子因为玩水弄湿了衣服时，以前我一定会心烦的念叨：“跟你们说了把裤腿挽起来，就是不听。”

真是奇怪，我说出来的话竟然是“冷不冷？不冷就没事，好好玩去吧！”

当发现我给孩子们带的备用衣服被老公忘在了家里时，我会心情很糟糕的发脾气：“忘了忘了，你总是忘了，你有一回是想着的吗？什么事也不上心！”

真是奇怪，我说出来的话竟然是：“也怪我没有提醒你。我现在的脑子真是不好用了……”

看到了吗？当我带着觉察想要把坏情绪记录下来的时候，它竟然消失不见了？

坏了，这周作业完不成了！