分享案例，都是特别好的解答。

案例一：有一次孩子和他爸吵架，孩子委屈哭了，我不知道该做啥，想拥抱一下他，被他推开，就坐在他身边跟着他同频呼吸。

过了几分钟，孩子好像感受到什么，就慢慢停下来了，整个人很平和。他说，他知道我在跟着他一起吸气呼气，他好像确定了一件事情，他是被接纳的，所以很安心。

二：

现在孩子情绪来了，我就闭嘴，不像以前那样给她建议什么的。然后发现她抱怨一会又跑去玩别的了，完全不需要我给出什么答案。

三：现在孩子有情绪，我什么也不说。孩子会哭一会，然后自己就会想出如何做。

因为我体验到“情绪流动 —— 头脑清醒 —— 力量升起 —— 解决问题”的完整内在旅程。

四：

安然自处，对孩子放心而期待 —— 好安然平和宽广的感觉 —— 体会了一会儿这种全然接纳的感受，眼眶都湿了。

五：我是我，她是她，我感受体验我的情绪和需求，她感受她的情绪和需求。我能做的就是让她知道：她需要帮助时，我一直都在。

六：

我的咨询师大部分时间并没有所谓“共情”的语言，但我却在无数次她的凝视中潸然泪下。

真正的共情不是技巧，而是不带任何改造欲的陪伴和看见。即使她不在我身边，我的脑海中也会经常浮现出她看着我的样子，温暖而坚定。

七：

现在慢慢放下要做“完美妈妈”的想法，把注意力收回自己身上，我和孩子都感到轻松愉悦。

她每天都很深情地跟我说：妈妈我爱你，我永远爱你。

心融化了，眼泪在打转。