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今天一直在上火自我安慰，又上火又自我调节中度过，老师说先处理心情再处理事情，今天在一直努力去做，不容易，熬过来回头看看，没发火是对的，因为发出来也不会让事情变好甚至会变遭。
我发现上火发火的时候就会掉进细节里，老是反复对那一点点看不惯的事情生气，然后失态，火过之后再去后悔，因为一直在局里，把心放大退出局来看，哦就是这么个事啊，也没太严重的问题，往长远看，就是生活中的一个普通问题。就是老师说的心大了事就小了。
