2024年5月13日 星期一 795

心理学专家曾奇峰曾对“边界感”做了一个形象的比喻：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人”。

边界感是意识到自己是一个独立的个体，有清晰边界感的人知道自己什么该做什么不该做。

“刺猬效应”是一个典型的具象化代表，说的是寒冷冬天里两只相互依附取暖的刺猬，一开始由于距离太近，将各自伤的鲜血淋漓，后来慢慢调整姿势，保持适当的距离，既得到了温暖，又不至于伤害对方。

作家苏心说："人与人之间的关系，就像两棵共同生长的树木，彼此靠得太近了，互相滋扰遮挡，肯定长不好，甚至会枯萎。只有保持适度距离的守望，才能枝繁叶茂，华枝春满。"

①清晰你的边界感。照顾好了自己，稳定了自己的情绪，才能去照顾他人，才能处理好与他人的关系。

②学会课题分离。“课题分离”是阿德勒提出的概念，意思是“谁的课题谁承担”，我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。

③积极了解并尊重他人的边界。每个人都是独立的个体，有自己的想法和情绪，想要他人尊重你，推己及人，你也要尊重他人，不能强迫他人来认同你。

所有痛苦的关系都源于没有清晰的边界，所以试着去做悬崖一样边界清晰的人吧，守住自己心中的原则和底线，才会活得舒服自在！

距离产生美。