2024年5月13日 星期一 晴

今日下午，教体局召开心理健康教育专家报告会，我有幸参加。

曹书记主持，教体局孙局长亲自坐镇，武校长和部分局科室人员，学校心理健康老师，部分家长参加了本次会议。

首先，南京高级中学杨静平教授做了一场精彩报告，主要讲高考，中考前尖子生的注意事项，从家长角度，从学生心理误区角度，提出了很好的建议。她从三个方面讲了自己的观点。

一、26天，能创造奇迹吗？答案是能。首先从信念上要相信，26天是能创造奇迹的。要保持一个开放的心态，奇迹是什么？它可以超乎你的想象，是非线性的，是跨越式的，只要你放松心态，尽管去按照自己的节奏去走，奇迹是可以创造的。

二、尖子生的迎考心理误区。杨教授从四个方面来阐述，一是用“求新求异”的学习方法来应对考试。临近考试，要保持一颗平常心，不钻偏题怪题，跟随老师，做好训练。二是不敢失败，丢失小分丢掉整场考试的心态。杨老师谈到，高考题出卷老师肯定会出一些难题，考试时不要和出卷人计较，只钻难题。应保持正常应对考试的流畅性，允许自己有不会的题，把自己会的题拿到手，就是胜利。三是心理负担太重，考不好怕对不起所有人。高考前学生不要想太多，不要太关注别人，关心好自己，自己做好自己。父母要看见孩子积极的一面，更不要焦虑，保持一颗平常心，做好服务工作，多觉察他的状态，鼓励孩子：你正在进步，你会越来越好的。四是有些迷信，在意某些特别仪式。孩子如果有特别在意的仪式，例如穿什么衣服戴什么帽子，或者手链，家长老师们要支持，不要打压，孩子也有自己的想法，用某种方式去缓解自己焦虑的心情，一定要支持，不要阻拦。

三、家长的正确做法。一是要分清角色与任务，孩子是主角，考试的各种滋味对孩子都是有价值的，不要把自己的压力给孩子，做好服务即可。二是要有超级稳定的存在，孩子无论发生什么事情，父母都可以理性回应与处理。谁的情绪更平和，谁就和孩子多相伴。在高考前的1—2个月里，要对焦虑的配偶进行安抚，不让刺激，使其更加焦虑。让孩子用自己的方式去学习，不要非让孩子按父母的来，让孩子可以按照自己的情绪来表达自己，自己的方式来宣泄情绪。高考前父母在家不要纠正他的行为，让他放松。高考后，再适当进行教导，让家庭保持正常的节奏，大道至简。三是起心动念，杨老师主要指信念的重要，要相信孩子，相信他（她）充满无限可能性，我的孩子越来越稳，譬如他是自在的；紧张兴奋的；下笔如有神的；平静喜乐的等。

杨老师专业有利的论述给我们很大启迪。

其次武际金校长做报告，武校长这次做报告，我发现他的一个卓越的优点，他在现场刚刚听完杨老师的讲座，就在自己的课件中呈现出自己的总结和看法，真让人佩服，这也是他能专注于家庭教育的一个原因吧。

武校长讲到，关注过度，就是压力，活着就是成绩，高考前要稳，不要变。孩子的三次大考，小学，初中，高考，家长管好自己，做好自己的一切，接纳孩子的一切。再次提出自己的观点：

高考前，什么最重要，一是和谐亲子关系，父母要创造和谐家庭关系，二是和谐师生关系，三是和谐家校关系。认知改变行为，认知决定行为，应考三阶段分为认知，习惯，情绪，他们分别对应着低压，中压，高压，家长应知道其中的道。家长支持的路径之一，习惯养成，心理保障，情绪管理；路径之二，正向支持法，稳常态，少刺激，注重情绪管理。调节情绪的途径，走心，观自我，学会积极的自我暗示。可以通过写高考日记来记下高考前的共同成长和乐事，留下难忘的回忆。高考后，家长多和学生进行人生的规划。

从武校长的讲述中，我们再次领略情绪管理的重要和方法。

第三项活动，请高考状元家长讲话，家长们很谦虚，认为两位专家已讲的很专业，没有多谈。刘小齐爸爸重点谈了三点，一是11点前必须睡觉；二是若失眠，可听一听数学视频；三是增强孩子的信心，自信心越强，越容易超常发挥，家长要开心，高兴，自信，把这种力量给孩子。最后，刘爸爸讲了两个小做法，笔者觉得家长们可以借鉴，为应对不平的考试桌面，高考前给孩子买一个透明隔板；高考中不要问：准备好了吗，考的怎么样等问话，以避免影响孩子的心情。

会议最后，孙局长讲话，重点强调三个方面：

一、高考前特别注意保证睡眠，指示学校要注意时间安排，保证学生有至少8个小时的睡眠时间。

二、高考前夫妻双方可静心讨论，如何搞好关系，必要时可找班主任谈谈。

三是高考对孩子是一场大考验，父母应是超级稳定的存在。

四是父母拿不准的地方，可找班主任、任课教师、还有武校长沟通学习。

五是高考期间，让孩子舒服，让他（她）们都拥有正常心理和生理状态。

一场活动，收获满满，也非常适合中考的孩子和家长们，我将汇报给自己的学校，通过家长会的形式，传递给家长们。