家长小本APP
人工智能亲子生活社区！
起居有常就是说我们要按照自然规律生活，有一句话叫“药补不如食补，食补不如天补”，而天补的一个重要内容就是按照天时去作息。通俗的讲就是跟着太阳生活，太阳起床，我们起床、太阳睡觉，我们睡觉。如果一个人能够按照大自然的节律对生命的阴阳加以调配，那么按照《黄帝内经》的说法，这个人就保持在健康状态。
医学观点认为，晚上11:00~1:00的时候是身体进行阴阳交接的关键时期，也是身体在造血的时期，也是肝胆进行生命孕化的关键时期，证这两个小时的睡眠可能相当于我们平常睡7~8个小时的效率。最近我也是这样坚持的，每天十一点要正式进入睡眠状态。
