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2024年 5月 6 日 周一 天气晴(I28)
上体育课时，有的同学刻50米短跑时，每跑一会儿就会很累，腿抬不动。下课了，体老师告诉我们如何才能跑得快，开不容易累。老师告诉我们，腿部力量的专项训练，耐力训练非常重要！
1 弓箭步跳跃30个一组练4组。
2单脚跳20个，一组练40组
3连 续半蹲，30个一组，练30组
4高抬腿跳30个一组练30组。
以后体能测试时就不用担心不及格了。
