从去年春天开始，你爸爸迷上了晨跑，不是每天都跑，但每周一般会有三四天左右。他每次都用手表记录奔跑路程和配速。从刚开始的3公里到5公里，到10公里，到14公里，爸爸一直在刷新自己的记录。他体验到了运动带来的多巴胺，感受到了运动的成就感。

去年暑假，妈妈也跟着跑了几次，但后来没有坚持跑下去。最近，妈妈发现身边的好几个朋友都在晨跑或锻炼。她们原来都是肉食性动物，非常喜欢吃街边小摊。仿佛突然之间，这群人开始自律了，嘴巴不爱吃油腻的东西了，开始讲究养生，清淡饮食了；这群人开始身材管理，运动起来了。原来的疯狂少年们，似乎开始向“奶奶辈”一样循规蹈矩，这真是一件神奇的事情！

或许，是我们年龄大一点了，开始意识到身体健康的重要性；或许是我们身边的一些惨痛事例震撼了我们的心灵，让我们更珍视自己的身体；或许我们到了上有老下有小的年龄阶段，清楚地知道了自己身上的家庭责任，不敢轻易让身体生病……

无论哪一种原因，我们得承认这是一种好的变化。一个人的身体健康，是家庭顺利运转的需要；一个人的身体健康，是万事幸福的源泉。妈妈最近也在思考我应该怎样运动。我想我应该利用好自己琐碎的时间，周末跑跑步，打打羽毛球，平时可以在家做一些简单训练。我相信运动不仅可以锻炼身体，也可以为我们释放一部分压力，自律者得更多的自由。