20240525每日功课第106天

❤自我关怀【今天我爱自己的微光行动】

一、每天感谢自己三件事：

1.感谢自己虽然很累依旧旅行职责，早上五点半起床认真准备读书会主持工作。

2.感谢自己关闭手机彻底放松并午休。

3.感谢自己允许自己脆弱在老爸面前流泪。

二、拥抱儿时的小伙伴，跟她连接，我们都感受到了儿时依旧存在的情意。

诵读道德经第六十一章：

“道者万物之奥，善人之宝，不善人之所保。”意思是说：道是万物的主宰，善人的法宝，不善的人也用之保全自己。

❤利他奉献【今天我的奉献仁爱行动】

今天是周六，两周没有见到老爸了，今天上午早点回老家去探望老爸。给他买的肴肉、凉拌菜，还给他买了夏凉被、新被罩和新的老粗布床单。回到家之后全部给老爸换上，老爸很喜欢。后来又给老爸理了个发，他很开心，看得出他挺知足。

❤觉察内省【今天我的觉察、内省、改过、责善】

今天早上论语读书会结束之后，有两位小伙伴都没有聊够，就继续留在会议室交流了起来。陕西的一位老师说出了最近自己的一个困惑，读大一的儿子最近表现有点儿让她焦虑，因为，妈妈有一次十二点的时候，看到儿子还在看手机，而且好像浏览了不健康网站。后来，妈妈悄悄想办法解开了儿子的QQ密码，发现了他跟一位女生的聊天记录，虽然聊天内容不过是写作业，篮球比赛等，但是，妈妈依旧感觉到了儿子与这个女孩儿之间关系的暧昧，她很担心。所以，想今天晚上儿子回来就把这件事好好跟儿子说说，但是，也纠结这样说是不是不太合适。

另一位伙伴恰好去吃早饭了，我就趁着最近刚刚学的非暴力沟通知识，帮她做了“同理心倾听”，没想到效果还真不错。

整个过程我没有给她任何一点儿建议，只是全然地倾听她，试着去体会她的感受，进而同理到她的需求。她听到被同理到的部分会用力点头，面露喜色。后来，我又邀请她感受自己此刻的身体变化，她发现自己的身体不像刚开始时那么紧绷了，而且还能有意识地去反思自己的言行。后来，我又引导她试着去体会儿子的感受和需求，她竟然也体会到了，还能同理到儿子的压力和紧张，他需要放松、倾听和尊重。这一轮下来，我只是按流程操作了一边，却惊喜地发现，那位老师竟然自己又想出新的办法来了，因为她找到了自己的初心需求——安全、健康、爱和支持，而不是掌控和批评。

在即将散会的时候，这位老师很激动地说：“我知道今晚怎么跟儿子交流了，感谢两位老师的引导……”

听了她的话，我也很欣慰，很满足，NVC的魔力果真名不虚传。