欲胜人者必先自胜，欲论人者必先自论，欲知人者必先自知。——吕氏春秋

最好的教育是自我教育，行为规范自测是让孩子对自己的某些行为，特别是习惯养成类的行为，按时进行检测，约束整个过程的改进，因为是自测就容易启动孩子的内动力，因为有具体的检测指标，对孩子良好的行为的形成具有着很好的暗示作用，对于自测结果中体现出那些长期得不到改进的行为，可以引导孩子分析原因。当然对于那些长期坚持的良好行为，也要给孩子充分的肯定。

一定时间内可以根据孩子的年龄特征和自身特征，确定几个纳入自测的行为

如：屏幕时间是否能做到严格按照约定时间结束晚。睡时间起床时间是否能严格遵守约定不好的口头语是否能改掉，运动项目是否能坚持等。

小学一年级入学后可以安排这样一些自测行为如：每天晚上我总是8:30上床，每次上课我总是主动回答老师的问题，每天老师布置的任务，我都能告诉家长，对内向的孩子可以增加一些内容，如走进学校见到老师同学，我总是主动问好，对于一些比较好动，甚至有攻击性的孩子可以自测是否和同学友好相处，是否和同学不发生冲突等

一个阶段的自测行为要控制数量，小学低年级一般不超过三个，高年级一般不超过5个，初中生不超过10个

自测题目的描述，一律要从正面表达，可以起到良好的暗示作用，自测结果可分为3~4档，如非常符合基本符合，有时不符合需要加油等

特别需要注意的是，自测要立足于行为改进，而不仅仅关注结果，具体在某个时期注册什么行为，孩子不一定能够清楚认知，需要你参与商定改进措施的制定需要你的帮助，一个阶段的自测取得良好效果后，再启动下一阶段