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观察一下自己的内心，有没有对自己近乎偏执的苛责，如果有，就要马上纠正。可以这样做:
(1)正视苛责和偏执。意识到自己存在对自己苛责的行为，不要否认或避免。分析苛责的原因，可能是自己对自己的期望过高，或者是对自己的过失过于敏感。
(2)给自己肯定。找到自己的优点和长处，给自己一些肯定和鼓励。接受自己的不足和错误，不要过分自责或自责过度。
