从心理学上来说，内耗是指一个人自我评判，自我否定，自我夸大，从而引起的内在情绪上的自责、内疚、自恋等各种感受，而平复这些情绪感受就需要消耗我们内在的能量，这就是内耗。

 内耗跟一个人的自我价值感有关。一个人的自我价值感越高、自尊越高，这样他的自我评判就会越少，内耗也就会越少。　 生活中，总是避免不了烦恼。面对烦恼时，大多数人，都会被负面情绪包围着走不出去。其实，真正桎梏你的，不一定是问题本身，而是你的心态和情绪。确切的说就是内耗。

　 英国作家萨克雷在他的名著《名利场》中写道：“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对他哭，它也对你哭。”

　 只要你保持微笑，世界也会跟着你微笑。千万不要和自己过不去，把自己的生活过得太辛苦。身体的辛苦，稍加休息就可以缓解，而精神上的乏累却很难消除。

　 和自己和解，是一种高级的智慧。调整好心态，你会始终走在最适合自己的路上。不要去怪罪自己，也不要去怪罪他人。顺其自然，一切自有最好的归宿。愿我们能够保持平和、乐观的心态，不要总想着对自己说“不”。和自己和解，认可自己，看到自己的价值，一切都会变得更好。

　 人民日报有段话：“成年人的妥协，一半是理解，一半是算了，随着年龄增长渐渐明白，年纪带给我们的是通透，所以，很多事到最后不是真解决了，而是算了。”短短一段话，道尽岁月沧桑。

　 这世上，没有人始终是一张白纸，会没有故事，成长，总会让我们失却原来的样子。人到中年，过往的岁月，曾经的经历，早已沉淀出一种生命的厚重。即使看着“人性”在生活中各种展现，内心已能保持平静和坦然。对一切已能见惯不惊，学会了妥协。但成年人的这份妥协，不是因为懦弱，只是不想再计较罢了。毕竟，多一分计较，人生就多一份忧愁烦恼，少一分计较，生活才能多一分自在从容。日子是自己的，好不好都得自己受，总是陷在计较里，伤害的只有自己。人生有些路，不到尽头，心不甘，但到了尽头，又撞得满头包。