家长小本APP
人工智能亲子生活社区！
什么是内耗？内耗就是指那些消耗自己的精力和情感，却没有带来任何收益和成长的事情。比如，纠结于过去的错误和遗憾，担忧于未来的不确定和风险，比较于他人的优势和成就，抱怨于现实的困难和不公，沉溺于虚幻的幻想和期待等等。这些事情都会让我们失去自信和自我，让我们陷入负面的情绪和思维，让我们浪费宝贵的时间和机会。因此，我们要学会停止内耗，放下包袱，释放压力，调整心态，找回自己。
什么是外耗？外耗就是指那些消耗自己的资源和能力，却没有符合自己的价值和意义的事情。比如，迎合别人的期望和要求，顺从社会的规则和潮流，追求物质的满足和享受，牺牲健康的生活和休息，忽视亲情的陪伴和关爱等等。这些事情都会让我们失去平衡和方向，让我们远离本心和梦想，让我们付出过多而收获过少。
因此，我们要学会适度外耗，坚持原则，拒绝盲从，选择合适，保持健康。
